餐前吃水果能否減肥？
女23歲
2014-05-26 08:21
病情描述
你好！如果要在餐前吃水果來進(jìn)行減肥，那么怎樣吃才有效果呢？
醫(yī)生建議：2014-05-26 08:21
洪醫(yī)生你好！研究表明：若于進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可順利又無痛苦地防止進(jìn)餐過多導(dǎo)致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機(jī)體吸收，滿足機(jī)體對血氧的緊迫“渴求”，水果內(nèi)的粗纖維還可讓胃部有種飽脹感。另外，餐前進(jìn)食瓜果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內(nèi)囤積的不良后果。祝你健康。
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