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專家問(wèn)答
練習(xí)瑜伽后能不能馬上洗澡呢?
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2014-05-24 12:55
病情描述
你好!練習(xí)瑜伽后是不是不能馬上洗澡的?那什么時(shí)候洗澡比較合適呢?
醫(yī)生建議:2014-05-24 12:55
專家問(wèn)答洪醫(yī)生
你好!練習(xí)瑜伽后不能馬上洗澡,最好過(guò)了半個(gè)鐘后再洗澡。剛練完瑜伽就洗澡,不僅會(huì)使練習(xí)效果大打折扣,還會(huì)對(duì)身體造成不必要的損傷。剛結(jié)束練習(xí)時(shí),身體往往處于極度興奮的狀態(tài),此時(shí)如果馬上洗熱水澡,會(huì)使血管急速擴(kuò)張,血液流回大腦,加大心臟的壓力。而且忽冷忽熱的刺激會(huì)傷害身體。一般提倡練習(xí)者,尤其是患有關(guān)節(jié)炎的人,最好在練功前洗個(gè)澡,然后休息20分鐘到半個(gè)小時(shí),這樣可以增加人體潔凈和輕松的感覺(jué),提高身體的溫度,減少肌肉緊張,幫助舒展身體,并打開(kāi)各個(gè)關(guān)節(jié)。清晨起床后就進(jìn)行練習(xí)的人,練前則不必洗澡。祝你健康。
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