蛋白粉真的有助于長(zhǎng)肌肉嗎？除了蛋白粉還可以吃什么？
男25歲
2016-08-24 18:44
病情描述
健身之后吃蛋白粉是有助于張肌肉嗎？除了蛋白粉還可以吃什么？每天去跑步有益嗎？什么時(shí)候跑最好？
醫(yī)生建議：2016-08-24 18:44
健客醫(yī)生吃蛋白粉是有助于長(zhǎng)肌肉的，除了蛋白粉還可以吃雞胸肉等富含蛋白質(zhì)的食物。每天跑步可以放松心情也可以強(qiáng)身健體，建議晚上飯后一小時(shí)跑，但過了9點(diǎn)后不建議運(yùn)動(dòng)了。
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