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你好！每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質(zhì)。每次喝咖啡的 時(shí) 候加些牛奶，不僅能使咖啡變得更滑更香，還能幫助減肥呢。早餐醒來，喝一杯純牛奶，能讓人一天都精力 充沛地工作學(xué)習(xí)。晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能讓人睡得更香甜。午餐晚餐飯后喝一杯酸牛奶，還能助消化。

減肥和牛奶是要看體質(zhì)來的，有些人吸收好喝水都會胖，你說和牛奶會胖嗎，要知道是什么原因引起肥胖的，平時(shí)少吃油膩的食物，多次清淡的水果，適當(dāng)?shù)呐懦荆肜蹦咀延兄谂哦?，起到消費(fèi)效果

要知道是什么原因引起肥胖的，平時(shí)少吃油膩的食物，多吃清淡的蔬菜和水果，喝牛奶是可以的，可以吃昌弘辣木籽有助于消化，快速把體內(nèi)的垃圾食品排除體外，減少二次循環(huán)吸收，起到減肥效果