想要健身減肥，該如何合理安排計(jì)劃
女0歲
2016-08-19 14:17
問答詳情
健客醫(yī)生
健康減肥主要依靠運(yùn)動(dòng)加節(jié)食。每日早晚各做有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)。晚餐不吃主食，以西紅柿和黃瓜代替。晚上6點(diǎn)以后，不吃任何東西。
辦了健身卡 只有晚上六點(diǎn)以后有時(shí)間 我應(yīng)該選擇怎樣鍛煉 才可以不會(huì)肥肉變肌肉越來越胖
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