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你好，以維生素及礦物質(zhì)為主要原料制成的保健食品，具有補(bǔ)充維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、維生素D、葉酸及補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅、補(bǔ)硒的保健功能的黃金搭檔組合維生素咀嚼片(兒童+青少年型)你這種情況可以適當(dāng)?shù)姆眠@種藥的。你平時(shí)應(yīng)該注意飲食習(xí)慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會(huì)影響人的睡眠。臨睡前吃點(diǎn)奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會(huì)影響睡眠質(zhì)量；當(dāng)酒精的安神功效過(guò)去后，你就會(huì)立刻醒過(guò)來(lái)。此外，含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂(lè)飲料及巧克力，因?qū)θ说拇竽X神經(jīng)能產(chǎn)生興奮作用，睡前最好不要飲用。