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專家問答
每天的睡眠時(shí)間要多長呢?總是覺得自己的睡眠時(shí)間不夠!
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2014-05-21 17:08
病情描述
每天的睡眠時(shí)間要多長呢?總是覺得自己的睡眠時(shí)間不夠!
醫(yī)生建議:2014-05-21 17:10
專家問答健客醫(yī)生
你好,建議七到八小時(shí)就可以了。日常注意多運(yùn)動,增強(qiáng)營養(yǎng)。
醫(yī)生建議:2014-05-21 17:10
專家問答健客醫(yī)生
你好,一般人體需要的最佳睡眠時(shí)間是每日7-8小時(shí)。當(dāng)然具體還分年齡段的。我說的是年輕人。但是有一部分人睡眠時(shí)間可以很少但仍然精力充沛,這不符合自然規(guī)律,時(shí)間久了對身體是有傷害的,至少保證6個(gè)小時(shí),或者中午能小睡一會。等身體真正出現(xiàn)問題時(shí)就晚了。
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