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專家問答
總是感覺心揪著,有一點(diǎn)抑郁,不能專心,怎么回事?
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2014-05-21 16:56
病情描述
總是感覺心揪著,有一點(diǎn)抑郁,不能專心,怎么回事?
醫(yī)生建議:2014-05-21 17:16
專家問答陳醫(yī)生
你好,最重要的是自我調(diào)節(jié),調(diào)整好自己的心態(tài),改變自己的生活規(guī)律,要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。其次,心態(tài)很重要,應(yīng)有一個(gè)樂觀向上的心態(tài)。對社會(huì)競爭、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí),避免因挫折致心理失衡。最后,應(yīng)有一個(gè)有規(guī)律的生活制度,保持人的正常睡醒節(jié)律。創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。
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