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你好，建議：1、補氣養(yǎng)血：一般補氣養(yǎng)血的食物有粳米、藕粉、大棗、龍眼、荔枝、香菇、胡蘿卜、山藥、扁豆、各種豆類、鵪鶉蛋等。2、補充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)含量豐富的食物有豆類及其制品、蛋類、牛奶及其制品、瘦肉類等。3、補充維生素：維生素A含量高的食物有胡蘿卜、薯類、油菜、黃花菜、菠菜、芹菜、西瓜、杏、動物肝臟、魷魚、蛋黃、牛奶等;B族維生素含量高的食物有糙米、赤小豆、黃豆、蠶豆、小米、玉米、花生、豌豆、豇豆、綠豆、香菇等;維生素C含量高的食物主要是新鮮的綠葉蔬菜和水果;維生素E含量高的食物為麥胚、豆類、堅果、蛋黃和綠葉蔬菜等。4、滋陰養(yǎng)氣：滋陰養(yǎng)氣的食物一般有新鮮蔬菜和水果，如大白菜、菠菜、藕、葡萄、白梨、香蕉、甘蔗等。