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女性該如何自我調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，從生活上方面入手。

女28歲

2016-08-10 11:32

病情描述

前些日子查出是有些內(nèi)分泌失調(diào)，想通過平時生活來實現(xiàn)自我調(diào)理，應(yīng)該怎樣做比較好。

醫(yī)生建議：2016-08-10 11:32

健客醫(yī)生

調(diào)節(jié)內(nèi)分泌一般都主張食療，多吃一些黃色的食物，如南瓜，黃豆，玉米，香蕉等，要保持營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，經(jīng)常運動，保持充足的睡眠，調(diào)整心態(tài)。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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