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選擇營養(yǎng),運動,呼吸新鮮空氣,擁有良好睡眠以及理療,藥膳調養(yǎng)等有益于健康的養(yǎng)生方法.指導意見：保證合理的膳食和均衡的營養(yǎng).其中,維生素和礦物質是人體所必需的營養(yǎng)素；維生素A能促進糖蛋白的合成,細胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白,免疫球蛋白也是糖蛋白.現(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝,它含有豐富的維生素,維生素A攝入不足,呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力,常常容易患病. 亞健康的體質，往往是可以采用中藥、按摩等治療一下的。往往是可以改善的。注意保養(yǎng)的。飲食要清淡。不要勞累。保持心情舒暢。祝早日康復