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a你好，節(jié)食這種做法是不正確的.改吃高纖維素的蔬果,多攝取飽和脂肪和膽固醇含量較低的食物,確實是有助于減重,不過仍要小心素食食品內(nèi)所潛藏的脂肪與熱量.許多素食加工品如油炸豆皮,馬鈴薯沙拉等,都大舉進占素食品的行列,值得留意的是,這些食物所含的熱量和油份,并不會比肉類少,且只吃植物類的食物時,容易缺乏某些營養(yǎng)如鐵質(zhì),維生素D,B12等,導(dǎo)致營養(yǎng)不良等病痛問題,除此之外,香蕉,鳳梨,哈密瓜等水果,所含的糖份也相當(dāng)高,要小心攝取進入體內(nèi)后,會自動轉(zhuǎn)變?yōu)橹緹崃慷诜e,所以并非吃素就一定可以變瘦,就能夠維持健康的身體狀態(tài).建議你平時應(yīng)適當(dāng)吃點肉類,選擇肌肉和魚肉比較好.因為這兩種肉類脂肪含量比較低,蛋白質(zhì)含量很高,不會長脂肪的.只有健康的減肥才能對你真正有幫助.你可以試試簡亭是純天然，無化學(xué)添加的

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