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你好，這個情況建議你可以用中藥調(diào)理一下，中醫(yī)補腎調(diào)理應該效果不錯，這個需要根據(jù)每個人情況辯證調(diào)理，分腎陰虛、腎陽虛和陰陽兩虛，每個人是不一樣的。指導意見：平時多吃黑色補腎的食物，比如黑芝麻、黑豆等，加強鍛煉，注意休息，不要熬夜，祝你康復！