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a你好，運動減肥，除了控制膳食總能量的攝入，加大運動提高機體能量排除之外。減肥應該注意飲食，別把身體折磨慘了。還有就是運動減肥后很多人會采用沖冷水澡，當時非常的暢快，可是你是否知道暢快的背后可能存在危機，因為身體在大量出汗的時候，毛細血管處于擴張狀態(tài)，還有顱內(nèi)的動脈血管很豐富，對外界刺激是很敏感的，此時沖冷水澡，血管會急劇收縮，那么體內(nèi)熱量就會遭到外力的抑制，散發(fā)不出來，人就會有出現(xiàn)頭痛，渾身乏力，還可能會引起顱內(nèi)血管功能異常，眼前發(fā)黑，嘔吐現(xiàn)象，甚至有的人還會出現(xiàn)顱內(nèi)出血。 所以說運動后采用冷水澡來迅速降溫的方式并不可取，而且危險性極大，特別是平時沒有洗冷水澡習慣的人更不要嘗試，以免留下疾病隱患。