我今年21歲，身高160體重54kg我想請問一下
女20歲
2014-05-14 14:44
病情描述
我今年21歲，身高160體重54kg我想請問一下吃什么減肥效果最好。
醫(yī)生建議：2014-05-14 14:57
梁醫(yī)生你好，根據(jù)描述，不建議減肥了，體重是正常的。建議日常飲食少攝入高熱量的食物，多吃新鮮蔬菜水。多運(yùn)動就可以了。
醫(yī)生建議：2014-05-14 14:57
健客醫(yī)生 您好 較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動,養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣,持之以恒才能長久.；建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動。
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