縮陰訓(xùn)練是什么樣的
女22歲
2014-05-14 14:21
病情描述
您好，我想請(qǐng)問(wèn)您一下，縮陰訓(xùn)練是什么樣的
醫(yī)生建議：2014-05-14 14:21
健客醫(yī)生你好，剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可以仰臥在床上，身體放松，專(zhuān)注于提肛收縮的動(dòng)作；特別要注意的是雙腿、雙臀、以及腹肌都不能用力；縮陰功體會(huì)骨盆底肌的收縮動(dòng)作后，將收縮的動(dòng)作專(zhuān)注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。
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