晚上吃點什么有助于睡眠 經(jīng)常失眠
女0歲
2016-07-25 23:25
問答詳情
杜醫(yī)生
醫(yī)師
中西醫(yī)_中醫(yī)
漳縣鹽井鄉(xiāng)衛(wèi)生院
經(jīng)常性的失眠。需要及時提高睡眠質(zhì)量，保證充足的睡眠時間，最好夜間不要飽腹，睡前泡泡腳，喝點熱牛奶會有幫助。
還有別的嗎
聽點輕音樂，適當?shù)陌茨?
不管用。。
這樣的話可以就醫(yī)檢查一下，對癥調(diào)理
好的
平常吃什么有幫助嗎
恩
飲食要清淡營養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，尤其是晚餐，少接觸刺激性事物
好
恩
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