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我想要減肥，但是想要問三餐吃什么比較好，但是又能補充足夠的營養(yǎng)

女15歲

2016-07-25 22:51

病情描述

我想問什么食物比較好容易瘦身減肥，但是又不會導致身體吸收不好？

醫(yī)生建議：2016-07-25 22:51

健客醫(yī)生

你的情況大概了解，想要瘦身減肥，又想身體健康，最好的方式就是運動減肥，保持正常的三餐，飲食方面可以按照一定的食譜來制定，保證一定營養(yǎng)的攝入，每天要堅持一定量的身體鍛煉。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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