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你好，這種情況一般考慮是不注意鍛煉的原因，建議多活動鍛煉手指，可以做手指關節(jié)的主動及被動活動鍛煉（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫(yī)。多喝水，注意休息，適當運動。改善患者癥狀，使治療效果得到進一步的鞏固。希望我的建議可以幫到您，祝身體健康！