我想用食療和運動(dòng)減肥，大概瘦20斤。
男0歲
2016-07-21 17:43
問(wèn)答詳情
健客醫生
控制飲食，加體育鍛煉是最好的減肥方法。一般就是多吃水果蔬菜，少吃主食
可以詳細點(diǎn)嗎，比如來(lái)個(gè)食譜
這根據個(gè)人的經(jīng)濟水平安排就可以。早上喝和中午正常吃飯，少吃主食，晚上可以不用吃飯
主食指
米飯啊面條啊饅頭啊等
我還想長(cháng)個(gè)呢
不吃不太好吧
你多大啊？
16
那不要減肥，嚴重影響身體發(fā)育。
多注意鍛煉身體就可以
嗯，那好吧。我聽(tīng)說(shuō)一個(gè)葛美養生粥
那個(gè)可以喝嗎
不要相信這這些
但原材料都挺好的
你現在癥長(cháng)身體呢，身體還未發(fā)育完善。正常吃飯。鍛煉身體就可以
自己家熬的粥就挺好的
但是我已經(jīng)超重了
鍛煉身體。
每天按時(shí)吃飯，不要穿零食。不要吃撐就可以
如果沒(méi)有其他問(wèn)題，麻煩稍后系統結束之后給個(gè)評價(jià)。謝謝啦
好的。謝謝
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