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你好：我覺(jué)得需要了解老年人身體消瘦的原因.而主要的原因就在于腸道系統(tǒng)的消化和吸收功能降低,所以一開(kāi)始就算你吃很有營(yíng)養(yǎng)的食品有難有成效.因此,首先需要做的是提高腸道的消化吸收功能.建議：可以平常適量多吃一些蘋(píng)果,橘子,山楂等帶一些酸性的食物.但是如果您對(duì)酸性食物不適應(yīng)的話,可以選擇比如花生,香蕉,或者姜片這樣一些開(kāi)胃促消化的食物.至于吃菜,則盡量選擇一些清淡的.西紅柿富含維生素C,老年人身體功能下降,多吃一些富含維C的食物,有助延緩衰老；芹菜有多種礦物質(zhì)和維生素,尤其富含纖維素,不僅補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),而且豐富的纖維素能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),有助消化吸收,此外,芹菜還具有多種防癌的功效.要注意的是,最好少吃油膩的東西,那樣不僅沒(méi)有作用,反而會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān).其實(shí)老年人身體消瘦不僅僅是消化的問(wèn)題,運(yùn)動(dòng)量減少也是一個(gè)主要原因.所以平常要盡量多運(yùn)動(dòng)一些.在家可以舉一舉啞鈴,打打太極,做一做健身操.尤其是后者,對(duì)于運(yùn)動(dòng)少的人群是很實(shí)用的,強(qiáng)身健體.