現(xiàn)在晚上11點(diǎn)睡凌晨3點(diǎn)醒來就感覺清醒并且睡不著了，這是怎么了呢？
男32歲
2014-05-11 17:25
病情描述
生物鐘紊亂怎么辦？前段時(shí)間經(jīng)常凌晨3點(diǎn)睡11點(diǎn)醒，請(qǐng)問醫(yī)生怎么辦??？謝謝
醫(yī)生建議：2014-05-11 17:29
健客醫(yī)生你好，這種情況一般都是由于自己沒有養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，或者是由于工作的關(guān)系長期打亂了良好的作息時(shí)間而造成的。在修養(yǎng)階段自己最好做到：1、按時(shí)睡覺、按時(shí)起床：2、不玩刺激性大的游戲，臨睡前不喝茶；3、睡前用熱水泡腳，有利于睡眠：
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