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：你好，體內(nèi)濕氣重可以多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、蓮葉能消暑祛濕，扁豆則能健脾祛濕，苦瓜、苦菜、馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜既能清熱，又有營養(yǎng)。另外薏米也是不錯的選擇，堅持喝薏米紅豆粥對濕氣很有幫助，而且對身體健康也是不錯的選擇。