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你好！涼水洗鼻法最簡單的就是堅持每天涼水洗臉，可以逐漸增加呼吸道抵御能力，或者使用無菌生理鹽水沖洗鼻孔內壁，這個方法是可以使用的，另外過敏性鼻炎也可以建議服用防芷鼻炎片，清熱消炎，祛風通竅。用于治療慢性鼻炎引起的噴嚏、鼻塞、頭痛、過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎?？诜?，一次5片，一日3次。飯后服用。