我一天 只能睡3-4個(gè)小時(shí) 有
女43歲
2014-05-08 10:35
病情描述
我一天 只能睡3-4個(gè)小時(shí) 有 10多年 請您推薦 效果最好的
中成藥 ……
我在網(wǎng)上看的是 百樂眠 還有 野酒花牌夢康寧
我還沒吃過。
醫(yī)生建議：2014-05-08 10:49
劉醫(yī)生你好，睡覺前半個(gè)小時(shí)溫水泡腳。 睡覺前半小時(shí)用溫水泡腳有助于放松腳部及腿部，可以緩解一天的疲勞，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，放松全身神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)人更容易入睡，對于失眠的人來說，睡前泡腳是個(gè)不錯(cuò)的辦法。
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