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肚子肥大？要怎么減脂肪？

男0歲

2016-07-09 20:41

問答詳情

薛醫(yī)生

醫(yī)師

兒科

威縣張家營鄉(xiāng)衛(wèi)生院

建議您多做有氧運動，跑步，跳繩，打球等，清淡飲食，忌辛辣油膩高脂肪食物，避免熬夜

那多久能有明顯的效果呢？

如果堅持鍛煉一般一個月就會有效果的，

那一日三餐都吃點什么？有增肌，又脂肪低呢？

可以適當(dāng)吃點牛肉，蛋類，配合蔬菜，少吃油膩高脂肪食物，

有沒有食譜阿？在哪里能查到？

不好意思，沒有具體食譜，您可以在網(wǎng)上查一下

奧謝謝

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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