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專家問答
肝不好,要如何保養(yǎng)?平時應注意些什么、
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2014-05-06 14:19
病情描述
您好,請問肝不好,要如何保養(yǎng)?平時應注意些什么、
醫(yī)生建議:2014-05-06 14:19
專家問答健客醫(yī)生
你好,肝臟養(yǎng)護,三分治,七分養(yǎng),不能勞累,動怒。規(guī)律的飲食生活是呵護肝臟的根本.指導意見:1肝主排毒,平時可多敲肝經(jīng)。盡量少用或不用藥,以減輕肝臟的負擔。2少熬夜,晚上十一點之前必須上床睡覺。子時(23:00-3:00)是肝經(jīng)當令的時候,按時休息才能保證肝臟的正常生理功能。3中醫(yī)里,五色五味入五臟,青入肝經(jīng),可根據(jù)“虛則補之,實則泄之”的原則,適量進食綠色蔬菜及酸味的水果。肝火過旺的人要少用酸味食物。4怒傷肝,注意調(diào)整情緒,少發(fā)火,也可以常按揉腳上的“消氣穴”:太沖穴。5養(yǎng)肝以食為先。要注意全面營養(yǎng),宜多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,少食動物脂肪性食物,按時就餐,消化功能差時采取少食多餐的方法,保證營養(yǎng)的攝入。6適量運動。肝在中醫(yī)里屬木,有生發(fā)性,對于脾氣比較急躁的人,可多做一些比較舒緩的運動,比如打太極,練瑜伽,慢走以及一些側(cè)腰練習來疏通膽經(jīng),保護肝膽的正常疏泄功能。
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