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你好！根據(jù)你的描述是主要低腎虛的表現(xiàn)。可以試試腎寶片(匯仁)，有調(diào)和陰陽(yáng)，溫陽(yáng)補(bǔ)腎，扶正固本的作用。另外日常飲食可以吃些芝麻、栗米、鱸魚(yú)、干貝、豬腰、烏雞、家鴿、海參、韭菜等。經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門(mén)，補(bǔ)腎納氣。充足的睡眠到了該睡覺(jué)的時(shí)間要按時(shí)休息，放松心情經(jīng)常到戶(hù)外活動(dòng)。