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您好， 1，很有可能你不是高血壓，因為你太年輕，只是量血壓時候太緊張而導致血壓有點高。2.要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足。 3.經(jīng)常喝菊花茶：所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。意見建議：4.合理的飲食結構有助于保持血壓平穩(wěn)。合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食，應多吃水果、蔬菜和谷物。