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您好，根據(jù)您的情況描述，考慮是便秘。建議平時注意:1）調(diào)整生活方式，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。2）進食清淡易消化飲食，多進食粗纖維的食物，如芹菜，薯類、玉米，吃新鮮的蔬菜水果，如香蕉，多食產(chǎn)氣食物，如洋蔥、蘿卜和豆類。3）多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，早晨起來先喝一杯涼白開或者蜂蜜水。4）適當?shù)膭觿樱€可以做腹部順按時針方向按摩。