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你好！導(dǎo)致夜間磨牙的原因很多，例如工作壓力大，神經(jīng)緊張，心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素，胃腸道疾病，內(nèi)分泌紊亂也可導(dǎo)致此，建議平時(shí)應(yīng)緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過(guò)度興奮，睡前少看刺激性電視劇，并盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等。避免興奮性食品和吸煙（如含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂(lè)等）、改善睡眠環(huán)境。日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲(chóng)。睡前一定要刷牙，晚飯不要過(guò)飽。希望可以幫到你。