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你好，這可能是你的生物鐘所導致的失眠，這種狀況需要慢慢調(diào)整，不能著急，每天規(guī)定好作息時間，到點就睡，差不多一個月能調(diào)整過來。同時睡前半個小時不要思考，不要看書，保持心情舒暢，喝一杯熱牛奶，有利于改善睡眠質(zhì)量。