我每天只吃一頓三天就堅(jiān)持不下去，而且運(yùn)動(dòng)多了全身沒有力氣怎么辦
女21歲
2014-04-28 12:56
病情描述
你好，請問如何才能減肥成功，我每天只吃一頓三天就堅(jiān)持不下去，而且運(yùn)動(dòng)多了全身沒有力氣怎么辦，謝謝
醫(yī)生建議：2014-04-28 12:56
健客醫(yī)生你好，節(jié)食不是不吃：①三餐正常進(jìn)食，只是每頓吃七分飽；②少吃油炸和甜食，多吃魚肉雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白及蔬菜水果。也不要過量運(yùn)動(dòng)：③每天半小時(shí)慢跑，然后花20分鐘做力量訓(xùn)練；④或一周三天慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，兩天力量訓(xùn)練；⑤每次鍛煉做伸展練習(xí)，有助疲勞恢復(fù)。祝身體健康
熱門問答
方舟健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和最值得信賴的健康服務(wù)平臺(tái)
版權(quán)所有 Copyright?2015-2024 qwdk666.com All rights reserved
違法和不良信息舉報(bào)電話 400-003-7368 舉報(bào)郵箱 jubao@jianke.com
頂部