老是失眠怎么辦，每天都是四點半就醒了（男，23）
男23歲
2014-04-28 11:18
病情描述
老是失眠怎么辦，每天都是四點半就醒了（男，23）
醫(yī)生建議：2014-04-28 11:19
健客醫(yī)生建議晚上睡覺前,用熱水泡腳半個小時,服用谷維素和維生素B1，這兩種藥物是營養(yǎng)神經(jīng)的,對神經(jīng)衰弱有很好的治療作用,喝一杯熱牛奶,上床后,聽一聽輕音樂,看看書,想一想白天高興的事情,應該很快就能睡著.平時要保持樂觀的心情,不要有任何的思想包袱.多參加體育活動,曬曬太陽,一段時間后,情況會逐漸改善.
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