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你好，從你描述的情況來看，你目前的失眠的這種情況，多注意休息，可以適當(dāng)?shù)某鋈プ咦呱⑸⑿那椋剐那槭鏁车瓤梢允褂梅浪ヒ鎵弁?0s+益腎強(qiáng)適當(dāng)運(yùn)動。不吃或少吃辛辣、刺激性的食物或大量飲酒、濃茶、咖啡等。平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.希望我的回答能夠幫的到你，祝生活愉快。