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減肥用什么方法比較好，跑步還是慢走？

女20歲

2016-06-21 16:41

病情描述

醫(yī)生，我想一個(gè)月內(nèi)能瘦下去，跑步還是走路好？

醫(yī)生建議：2016-06-21 16:41

健客醫(yī)生

跑步效果快，但是會(huì)有肌肉。運(yùn)動(dòng)只要堅(jiān)持都是可以瘦的，但是你不能急于求成，不停的做大量的運(yùn)動(dòng)，是要有規(guī)律性的做。最好就是搭配飲食進(jìn)行。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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