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你好，你這些表現(xiàn)是需要考慮和吃了一些刺激性的東西后引起的胃腸道的粘膜的損傷有關系的（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫(yī)。多喝水，注意休息，適當運動。改善患者癥狀，使治療效果得到進一步的鞏固。希望我的建議可以幫到您，祝身體健康！