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我19歲一直感覺自己的睡眠質(zhì)量不是很好，每

男0歲

2016-06-17 06:07

病情描述

我19歲一直感覺自己的睡眠質(zhì)量不是很好，每晚睡得很遲，早上五六點(diǎn)就醒了，我想睡得時間長一點(diǎn)就是不行，總是自然醒。我通宵一夜，去補(bǔ)補(bǔ)覺，也就兩三個小時就自然醒了，這該怎么辦?。?/div>

問答詳情

劉醫(yī)生

醫(yī)師

內(nèi)科

景縣清蘭鄉(xiāng)西青蘭村衛(wèi)生室

你這種情況身體出現(xiàn)了亞健康狀態(tài)。平時應(yīng)該多做體育鍛煉?？梢猿渣c(diǎn)維生素b一。谷維素調(diào)理一下。

這是什么原因呢

我平時鍛煉很充足啊

有點(diǎn)神經(jīng)衰弱造成的。

什么衰弱是什么意思啊

這就是平時精神緊張。或者睡眠不足造成的，

好吧。

平時要放松心情。多鍛煉身體。不能有太大的壓力。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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