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到陌生的環(huán)境，與陌生人講話(huà)就緊張，別人盯著我看時(shí)就更緊張，怎么解決

男33歲

2014-04-23 10:09

病情描述

到陌生的環(huán)境，與陌生人講話(huà)就緊張，別人盯著我看時(shí)就更緊張，怎么解決

醫(yī)生建議：2014-04-23 10:12

健客醫(yī)生

你好，一般人都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，建議進(jìn)行自我心理暗示，不要給自己那么大的心理壓力，就平常心去對(duì)待慢慢調(diào)節(jié)。

醫(yī)生建議：2014-04-23 10:12

健客醫(yī)生

您好，首先藥簡(jiǎn)歷自信，每個(gè)人都是有優(yōu)點(diǎn)的，坦然面對(duì)和接受自己的緊張。你應(yīng)該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。可以做一些放松身心的活動(dòng)，學(xué)會(huì)減壓，釋放自己。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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