失眠，總是晚上玩手機(jī)。學(xué)習(xí)總是沒有效率
男21歲
2014-04-23 09:41
病情描述
失眠，總是晚上玩手機(jī)。學(xué)習(xí)總是沒有效率，上大學(xué)來總愛玩手機(jī)，玩電腦。我不懷疑自己的自制力，從小都不會受一些玩物誘惑，到大學(xué)感覺就總是克制不了。還有失戀后都1年了，還是總是想她，會想的很難過。平時也和同學(xué)朋友玩的挺多，但是一旦一個人的時候就會想，這正常嗎？
醫(yī)生建議：2014-04-23 09:44
周醫(yī)生你好，人需要向前看，過去的就過去了。自暴自棄自會導(dǎo)致自己無法自拔，還不如把時間拿出來看書充實自己，這樣提升自己的水平、以后談戀愛更加有資本，希望幫助到您
醫(yī)生建議：2014-04-23 09:43
健客醫(yī)生您好，建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進(jìn)睡眠的很好方法。
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