成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

你好！教你一個可以睡好的辦法：晚上吃好晚飯，過半個小時之后，去外面走1個小時，要走一個小時，不要急的很，慢慢來，有人陪伴的話就邊聊邊說，要開開心心的，心情放松。回到家，休息休息，可以看些開心的電視，但不能看悲傷的，太興奮的。之后，先泡腳15分鐘，在去洗個澡，那個時候應(yīng)該是9點(diǎn)左右吧，去睡覺，在睡覺的時候，多想想開心的事情，也可以幻想那個做不到的美夢，慢慢就會睡著了，你試試看。但早上不能睡懶覺，千萬不要睡懶覺，5點(diǎn)鐘是可以起來了。弄點(diǎn)好吃的豐富的早餐，讓大家一起吃，一天的心情就從早上開始。 祝你健康！