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你好第一，建議你從生活方式上來(lái)進(jìn)行綜合調(diào)節(jié)，生活要有規(guī)律，飲食運(yùn)動(dòng)合理，增加一些體育運(yùn)動(dòng)，早睡早起，不要熬夜，要保證有充足的睡眠時(shí)間，盡量少看電視電腦手機(jī)，尤其不要玩游戲，多到戶外走動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，多吃新鮮蔬菜水果。希望我的回答對(duì)你有幫助，祝你生活愉快！