上半身肥胖怎么減肥啊?
女32歲
2014-04-19 16:12
病情描述
上半身肥胖怎么減肥啊?
醫(yī)生建議：2014-04-19 16:13
莫醫(yī)生你好，要減去上半身脂肪，必須要改變飲食習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。一定要配合運(yùn)動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。
醫(yī)生建議：2014-04-19 16:13
健客醫(yī)生少吃高熱量食物 肉都要少吃 多吃蔬菜 水果 每天控制飯量
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