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你要多參加鍛煉，因?yàn)檠芯勘砻鳎行陨眢w過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，對(duì)精子的成長(zhǎng)有影響。另外應(yīng)先從自身的生殖環(huán)境調(diào)理開(kāi)始，吃些恒憂(yōu)態(tài)系列，平衡好身體酸堿及代謝，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，改善精子質(zhì)量，成分天然，是比較健康的調(diào)養(yǎng)品。

你好,正常剛射出的精液呈黏性，乳白色，含有灰白色凝塊,如果長(zhǎng)期不射精可呈微黃色,如果顏色改變較多,像前列腺炎,精囊炎,睪丸炎,附睪炎等都是可以導(dǎo)致的.以后注意控制手淫規(guī)律生活,如果沒(méi)有明顯好轉(zhuǎn),建議最好可以到醫(yī)院結(jié)合相關(guān)檢查。