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你好！股骨頭壞死的鍛煉：1、后伸法：首先患者俯臥位，然后雙下肢伸直，雙手置體側，患肢后伸活動5～10分鐘，幅度、次數逐漸增加。2、內外旋轉法：首先患者取仰臥位，然后雙下肢伸直，雙足與肩等寬，雙手置于體側，以雙足跟為軸心、取足尖及下肢作內旋、外旋活動5～10分鐘，以功能受限嚴重一側為主3、患肢擺動法：首先患者首先取仰臥位，然后然后雙下肢伸直，雙手置于體側，患肢直腿抬高或抬高到一定限度，作內收、外展活動5～10分鐘4、蹬空屈伸法：首先患者應該仰臥位，雙手置于身體側，雙下肢交替屈髖屈膝，使小腿懸于空中，像蹬自行車一樣的運動5～10分鐘，以屈曲髖關節(jié)為主，幅度、次數逐漸增加5、屈髖開合法：首先患者仰臥位，然后屈髖、屈膝，雙足并攏踩在床上，以雙足下部為軸心，作雙膝內收、外展活動5～10分鐘，以夠關節(jié)功能受限嚴重為主，幅度、次數逐漸增加6、抱膝法：這種方法患者首先取仰臥位，傷肢屈髖、屈膝，雙手叉指合掌抱住脛骨近端前方，反復屈肘向上拉與主動屈髖運動相結合，加大屈髖力量及幅度，持續(xù)活動3～5分鐘，次數、幅度逐漸增加，希望回答對您有所幫助！