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一般情況，在清晨排便是最好的，因?yàn)樵绯科鸫驳臅r(shí)候結(jié)腸蠕動(dòng)功能增強(qiáng)，大腸活躍。但 這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有絕對(duì)的好與不好，只要排出宿便，腸道通暢就好。建議飲食中要有適當(dāng)?shù)睦w維素，多吃蔬菜和水果，平時(shí)要增強(qiáng)鍛煉。