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你好！工作壓力、情感困擾、生活壓力無處不在，每一個人都會有情緒，情緒也會有上下波動，人的情緒不是一成不變的。但是如果持續(xù)的情緒煩躁、低落，那么就要試著去調(diào)整。問渠心理網(wǎng)提醒你，當不良情緒無法擺脫時，可以試著尋找心理支持，如找個人傾訴你的心理困擾，將你的不良情緒都宣泄出來，那么你的情緒就能調(diào)整過來。出現(xiàn)不良情緒，是因為存在現(xiàn)實的刺激，從而導致我們心情煩躁、精神不振、注意力無法集中、記憶力下降等。當出現(xiàn)不良情緒時，不要讓自己沉溺于刺激事件之中，多轉(zhuǎn)移自己的注意力，當你不再去注意刺激事件，那么你的情緒也就會慢慢的放松與調(diào)整了。