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專(zhuān)家問(wèn)答
每天清晨空腹喝一杯鹽水減肥嗎
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2014-04-11 20:44
病情描述
我身體很好,就是有點(diǎn)低血壓,我身高158,體重60公斤,想減肥
醫(yī)生建議:2014-04-11 20:46
專(zhuān)家問(wèn)答軒醫(yī)生醫(yī)師內(nèi)科冠縣東古城鎮(zhèn)公曹村衛(wèi)生室(1)
120斤是很正常的不用擔(dān)心的,也是不需要減肥的,均衡營(yíng)養(yǎng)多吃新鮮蔬菜水果 。
醫(yī)生建議:2014-05-09 14:49
專(zhuān)家問(wèn)答劉醫(yī)生
你好,對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng),它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶(hù)外健身運(yùn)動(dòng) 。對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng),尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng),例如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等,每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完,中間不要停止,且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡,通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快, 或流汗的程度運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率,但其效果最多只有兩天,因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少兩天也要做一次。再配合健康飲食,效果立竿見(jiàn)影,走出去就 婀娜多姿。
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