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老師，你好。我是一名14歲的女生，個(gè)子在同齡人中不高，155cm。小時(shí)候的其實(shí)不胖，五年級(jí)下冊(cè)大概才32千克的樣子，后來(lái)，我因?yàn)榭飚厴I(yè)的原因，整天都吃泡面，很少運(yùn)動(dòng)。就發(fā)現(xiàn)，大腿開始逐漸發(fā)胖，上初中后，都不敢穿短褲。我同學(xué)的腿都很細(xì)，下巴都很尖，我的臉有些胖，大腿很粗。請(qǐng)問(wèn)有什么減肥的方案，計(jì)劃能讓我瘦大腿嗎？謝謝。