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你好，葉酸營養(yǎng)素建議準(zhǔn)備懷孕前三個月和懷孕后前三個月服用，可以預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形。飲食一般需要廣泛多樣化.多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物，多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源.戒煙酒茶,防止感冒等.忌辛辣食物.

你好，可以單獨吃，但是搭配上其他的話對身體更好一些。